子供の健康:「心」が育つ、子育て・教育・しつけの仕方

周囲の大人が、夜更かしや運動不足など、子どもを不健康な生活に巻き込んでいませんか？子どもの健康は私たち大人にかかっています。

子ども達のために、大人も一緒に、生活のリズムを整えていききましょう。

生活のリズムを整えましょう。

外に出ると車が多く、子どもが自由に遊べる場所は減っている上、小学生になると、塾や習い事があり、屋内は冷房が効いている等、子どもが思いっきり汗をかいて遊ぶ機会は減るばかりです。

また、テレビやゲームに子守りをさせて、子どもを運動不足にさせている家庭も多いようです。

しかし、鬼ごっこをしたり、縄跳びや一輪車に挑戦すること、買い物や犬の散歩など家の手伝いをすること、ジャングルジムや「うんてい」などで遊ぶことなど、身体を動かして思いっきり外で遊ぶことは、子どもが健康に成長するためにぜひとも必要なことなのです。

子どもが運動不足だと感じたら、大人も一緒に、たくさん歩く、階段を使う、外で遊ぶ、ストレッチを頻繁にやる等、日常の生活の中に運動を取り入れることを考えてみましょう。

親が積極的に子どもと遊ぶのは、親にとっても良い運動不足の解消になります。

また、自転車、縄跳び、水泳、野球など積極的に身体を使って楽しむ事をはじめてみると良いでしょう。

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